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Comment rendre les ballerines confortables à porter – pour ne pas avoir l’impression de marcher pieds nus sur du béton !
Les chaussures plates, en particulier les ballerines, sont jolies et se marient bien avec les jupes et les jeans.
Mais parfois, elles sont tout simplement « trop plates » – tellement plates que vous avez l’impression qu’il n’y a rien entre vos pieds et le trottoir.
Vous avez l’impression de marcher pieds nus sur le trottoir ! Chaque irrégularité de la surface sous votre pied attire votre attention.
Les ballerines ont intrinsèquement une semelle fine et un talon bas, mais il en existe de meilleures et de moins bonnes.
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Si vous aimez ces chaussures plates mais que vous aimez aussi marcher confortablement, recherchez des chaussures plates qui ont au moins un talon d’environ 6 mm et dont le talon semble souple et caoutchouteux, et non en plastique dur. La semelle de la chaussure doit également être en caoutchouc et, si elle est nervurée ou texturée, elle absorbera mieux les chocs lors de la marche.
La semelle doit être souple pour que la marche soit confortable et que la chaussure ait moins de chances de tomber au niveau du talon.
Comme pour toute chaussure, assurez-vous que les ballerines sont bien ajustées, avec au moins 6 mm d’espace devant le plus long orteil, et qu’il y a suffisamment d’espace pour bouger tous les orteils. Si les ballerines sont trop courtes, elles commenceront à se déformer à l’avant dans la boîte à chaussures, avec des « empreintes de doigts » visibles à l’extérieur de la chaussure.
N’achetez pas de chaussures plates trop serrées dans l’espoir qu’elles resteront à vos pieds lorsque vous marcherez, il existe de meilleures solutions pour les chaussures plates qui tombent. La meilleure solution consiste à insérer des semelles minces en mousse profilées qui empêcheront vos pieds de glisser vers l’avant et amortiront le contact du pied avec le sol dur.
N’achetez jamais de chaussures plates, ni aucune autre chaussure, dans l’intention de les « assouplir » pour qu’elles s’adaptent à votre pied. Si elles sont en cuir naturel, elles se déformeront, et si elles sont en cuir verni (vinyle), elles s’étireront mais reprendront ensuite leur forme initiale. De plus, les chaussures ne peuvent jamais être étirées en longueur. La plupart des chaussures qui serrent au niveau des orteils sont trop courtes.
Ce problème se pose particulièrement avec les chaussures à bout pointu, quel que soit leur style, y compris les chaussures plates. Il doit y avoir beaucoup plus d’espace à l’avant des chaussures à bout pointu qu’à l’avant des chaussures à bout rond ou en amande.
L’avant-pied ne doit pas être comprimé sur les côtés et les orteils ne doivent pas heurter l’avant de la chaussure. Si l’avant-pied est comprimé, cela peut entraîner des lésions nerveuses, et si les orteils heurtent l’avant, ils peuvent se déformer en orteils en marteau ou développer des ampoules ou des callosités. De plus, bien sûr, votre pied vous fera mal !
Sachez que les chaussures plates peuvent nuire à vos pieds si vous marchez longtemps avec. Ce n’est pas parce qu’elles semblent inoffensives, contrairement aux talons aiguilles, qu’elles ne peuvent pas nuire à vos pieds.
Traitez les chaussures plates, telles que les ballerines, les chaussures à lacets ou les mules, comme vous le feriez pour des talons hauts, des mules ou toute autre chaussure instable et potentiellement douloureuse, et équipez-les de semelles amortissantes et stabilisantes.
Les meilleurs coussins sont ceux qui n’encombrent pas la chaussure, empêchent le pied de glisser vers l’avant et ne s’aplatissent jamais.
Ne portez vos ballerines que si vous vous sentez parfaitement à l’aise et ne les abusez pas.
Pour les longues promenades, en particulier à l’extérieur, portez de bonnes chaussures de ville, des baskets ou des chaussures de randonnée.
À l’intérieur, lorsque vous devez rester debout et marcher beaucoup, portez des chaussures plates avec un talon de 2,5 à 5 cm, telles que des espadrilles ou des escarpins à bride arrière, qui s’adaptent à de nombreux styles vestimentaires.
